برای دانلود سریع فایل کافیست روی دکمه‌ی پایین کلیک کنید
برای دانلود اینجا کلیک فرمایید ( تحقیق ایستادن )
· • • • • • • • °° • تحقیق ایستادن تحقیق ایستادن نتایج یک تحقیق ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از › › نتایج یک تحقیق ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از › › · نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از بی‌تحرکی است بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن، می نتایج یک تحقیق ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از › › نتایج یک تحقیق ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از › › پایگاه خبری تحلیلی انتخاب یورونیوز نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از بی‌تحرکی است بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله قلب اروپا منتشر وضعیت صحیح بدن در حالت‌های ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن › وضعیت صحیح بدن در حالت‌های ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن › منظور از وضعیت صحیح بدن چیست؟ شیوه صحیح نشستن شیوه صحیح ایستادن شیوه صحیح بلند کردن اشیاء شیوه صحیح نشستن هنگام رانندگی وضعیت بدن، موقعیتی است که در آن بدن خود را در مقابل نیروی گرانش، در حالت‌های، ایستادن، راه رفتن، نشستن یا دراز کشیدن حفظ می‌کند وضعیت صحیح بدن شامل تمرینات صحیح برای ایستادن، قدم زدن، نشستن و خوابیدن در موقعیت‌هایی است که کمترین فشار برای حمایت از عضلات، مفاصل و رباط‌ها در حین حرکت و فعالیت متحمل می‌شود وضعیت صحیح بدن استخوان‌ها و مفاصل را روی صندلی بنشینید و کمر خود را صاف کنید، شانه‌های خود را کمی عقب بکشید و مطمئن شوید باسن شما در تماس با پشت صندلی است کف هر دوپا باید زمین را لمس کند، در غیر این صورت از زیر پایی استفاده کنید از قرار دادن یک پا روی پای دیگر، جمع‌کردن پا روی صندلی یا هر موقعیتی که مانع از تماس کف پا با زمین یا زیر پایی می‌شود پرهیز کنید زانوهای خود را تا سطح ارتف از خمیده کردن قامت اجتناب کنید بدن خود را صاف کنید و شانه‌ها را عقب بکشید تا با پاها، گردن و سر در یک راستای عمود قرار گیرند پای خود را به‌اندازه عرض شانه بازکنید و زانوها را کمی خم‌کنید بهتر است، دست‌ها آزادانه در دو طرف بدن قرار گیرند وزن خود را روی هر دوپا و قسمت گوشتی بین انگشتان و قوس پا قرار دهید اگر شما باید شیئی را بلند کنید، از بلند کردن اشیا بدفرم که به‌راحتی بین دستان قرار نمی‌گیرد و همچنین جابجا کردن اشیاء سنگین‌تر از کیلوگرم اجتناب کنید برای بلند کردن جسمی که پایین‌تر از کمر شما قرار دارد، درحالی‌که کمر شما صاف است، از ناحیه باسن و زانو خم شوید از خم کردن کمر درحالی‌که زانوها صاف هستند بپرهیزید هنگامی برداشتن جسم فاصله خود را با آن تنظیم کنید، عضلات شکم را منقبض کنید و با نیرویی که به پاها وارد می‌کنید جسم را بلند کنید، به‌آرامی زانوها را صاف کنید بدون چرخاندن بدن به طرفین، بایستید هنگام بلند کردن جسم پاهای خود را به جلو حرکت دهید، گام‌های کوچک بردارید و آرام حرکت کنید هنگامی‌که قصد وارد شدن به ماشین دارید، ابتدا نشیمن‌گاه خود را روی صندلی قرار دهید، سپس پاها را داخل اتومبیل قرار دهند هنگام نشستن زانوها باید هم‌سطح باسن یا کمی بالاتر از آن قرار گیرند صندلی را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که پشت و شانه‌ها به آن تیکه کنند و منحنی پشت کمر را پشتیبانی کند یک محافظ کمر یا پشتی طبی را بین صندلی و گودی کمر قرار دهید صندلی باید به‌اندازه‌ای نزدیک فرمان خودرو شود که بتوانید زانوهای خود را خم کند و پای خود را به پدال برسانید برای بهبود سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است › › برای بهبود سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است › › · مطابق تحقیقی که در قلب اروپا منتشر شده است، حتی چند دقیقه ورزش در طول روز به جای نشستن، می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامت قلب داشته باشد در این مقاله از تیم فرطب ، به بررسی تأثیر حرکات مختلف بیشتر بایستید تا بیشتر زنده بمانید فارسی › › بیشتر بایستید تا بیشتر زنده بمانید فارسی › › · تیمی از محققان بریتانیایی یک تحقیق غیر معمول را انجام داده اند و در آن تاثیر ایستادن را نسبت به نشستن بر روی علم ورزش آموزش طرز صحیح نشستن راه رفتن و خوابیدن تصویری › علم ورزش آموزش طرز صحیح نشستن راه رفتن و خوابیدن تصویری › آنچه در این مقاله می‌خوانید طرز صحیح ایستادن طرز صحیح راه رفتن طرز صحیح نشستن طرز صحیح نشستن روی صندلی کامپیوتر شیوه صحیح تایپ کردن نحوه صحیح بلند کردن اجسام طرز صحیح خوابیدن نحوه صحیح شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر › › شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر › › سلامت و بهداشت پیشگیری بهتر از درمانشیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر تازه های پیشگیری بهتر از درمان
برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید
دانلود مستقیم و سریع
برای دانلود اینجا کلیک فرمایید ( تحقیق ایستادن )
- جمعه ۱۸ اسفند ۰۲ ۰۹:۱۲ ۳ بازديد
- ۰ نظر